Acepta tu cuerpo

Acepta tu cuerpo

Nadie es perfecto. Pero a todo el mundo le gusta que lo acepten tal y como es. Esto es cierto para cualquier tipo de cuerpo. Ve tu cuerpo tal y como es.   Sé menos crítico con él. Míralo con buenos ojos.

 

No te avergüences de tu propio cuerpo.  Cuando haces comentarios duros sobre tu cuerpo, dañas tu propia autoestima. Esto es cierto independientemente de que te lo digas a ti mismo o de que lo digas en voz alta. Te perjudica tanto como si te lo dijera otra persona. Sé amable contigo mismo. Respétate, incluso aunque haya algunas cosas en las que deberías trabajar. 

 

Desarrolla un hábito más positivo.   ¿Tienes el hábito de desprecia a tu cuerpo?  Para romper con este mal hábito, sustitúyelo por otro que sea positivo.  Habla contigo mismo sobre lo que te gusta de tu cuerpo, en vez de sobre lo que te disgusta. Sigue haciéndolo hasta que se convierta en un hábito.

Valora tu cuerpo

Encuentra cosas que te gusten de tu aspecto físico.  Tal vez te gusta tu cabello, tu cara o tus manos. ¿Y qué me dices de tu cintura, tus hombros y tus piernas? ¿De tus ojos y de tu sonrisa?  Dite a ti mismo qué es lo que te gusta y por qué.  Si no se te ocurre ninguna parte de tu cuerpo que te guste, piensa en lo que dicen tus buenos amigos sobre tu aspecto.  Acepta lo que te digan. Piensa en que hay muchas cosas que gustan de ti. Déjate sentirte bien.

Céntrate en aquello que se le da BIEN a tu cuerpo.  Hay muchas más cosas en tu cuerpo que su aspecto.  Cuando practicas un deporte, caminas, bailas, nadas, mantienes a tu cuerpo en plena acción. Tu cuerpo también está ahí cuando te estiras, alcanzas algo, trepas o saltas mientras disfrutas. Cuando trasportas cosas, construyes cosas y también cuando le das una abrazo a otra persona. Sorpréndete de lo mucho que te da tu cuerpo. Y siéntete agradecido.

Toma conciencia de tu cuerpo. No ignores tu cuerpo a lo largo del día. Aprende a respirar lenta y tranquilamente cuando te muevas y te estires. Aprende a identificar cuándo tu cuerpo necesita alimento o reposo.   Disfruta de la forma en que se siente tu cuerpo cuando andas, corres y juegas.

Lyness, D. (s.f). Imagen corporal y autoestima (para Adolecentes). June 12, 2019, recuperado de https://kidshealth.org/es/teens/body-image-esp.html

Adolescencia cambios psicologicos

¿Cuáles son los cambios psicológicos en la pubertad?

·         Ansiedad por el fin de la niñez:                                                        sienten que ya no son niños, pero tampoco son adultos. En cierta forma extrañan esa seguridad que les daba la niñez, en la cual los padres son una especie de figura heroica que les brinda protección y estabilidad.

·         Tienen un interés profundo por la sexualidad:
    El estallido de hormonas en el cuerpo hace que vean a los miembros del sexo opuesto con una atracción que antes no sentían. Esto puede generar alegría, curiosidad y hasta temor.

·         Cambios de peso: 
    Por ser una etapa en la que el interés sexual se despierta, también es normal preocuparse por como te vez. También es posible que sufras de problemas alimenticios pero es importante recordar que debes aprender a amarte.

·         Temor ante los cambios físicos:              Es normal que te sientas mal por tu aspecto físico.

·         Empiezan a proyectar su vida:
    Se imaginan cómo serán de mayores y se plantean a qué se quieren dedicar “cuando sean grandes”.

·    

·         Los amigos:
    pasan a ser sus mayores aliados y tienen a 
    tener actitud
    rebelde ante los padres

Los cambios psicológicos en la pubertad. (2017, Noviembre 21). Recuperado el 12 de julio del 2019, de https://www.vidaysalud.com/cambios-psicologicos-en-la-pubertad/