Imagen corporal y autoestima

Acepta tu cuerpo

¿Qué es la imagen corporal?

La imagen corporal está basada en tus pensamientos y sentimientos sobre cómo se ve tu cuerpo. Algunas veces, la manera como tú piensas que otras personas juzgan tu apariencia puede afectar a tu imagen corporal.

recuperado de : https://images.app.goo.gl/4TMqkW4w46PQmR9w7

¿Qué es la autoestima?

La autoestima se relaciona con cuánto te gustas a ti misma, cuánto reconoces y aprecias tu carácter, cualidades, habilidades y logros. Como en el caso de la imagen corporal, la autoestima también se puede basar en cómo piensas que otras personas te ven y te consideran como persona.

recuperado de: http://www.siad.cl/web/index.php/homepage/articulos/item/368-los-9-tipos-de-autoestima-y-sus-caracteristicas  

 Tips para subir tu autoestima:

No te avergüences de tu propio 
cuerpo.  Cuando haces comentarios duros sobre tu cuerpo, dañas tu propia autoestima. Al momento de decírtelo a ti mismo te perjudica tanto como si te lo dijera otra persona. Sé amable contigo mismo. Respétate, incluso aunque haya algunas cosas en las que deberías trabajar. 

recuperado de : https://medium.com/marketing-and-entrepreneurship/12-tips-for-when-you-need-a-self-esteem-boost-63ef6d2eb2a2

Encuentra cosas que te gusten de tu aspecto físico.  Tal vez te gusta tu cabello, tu cara o tus manos. ¿Y qué me dices de tu cintura, tus hombros y tus piernas? ¿De tus ojos y de tu sonrisa?  Dite a ti mismo qué es lo que te gusta y por qué. Déjate sentirte bien.

Céntrate en aquello que se le da BIEN a tu cuerpo.  Hay muchas más cosas en tu cuerpo que su aspecto.  Cuando practicas un deporte, caminas, bailas, nadas, mantienes a tu cuerpo en plena acción. Tu cuerpo también está ahí cuando te estiras, alcanzas algo, trepas o saltas mientras disfrutas. Y siéntete agradecido.

Toma conciencia de tu cuerpo. No ignores tu cuerpo a lo largo del día. Aprende a respirar lenta y tranquilamente cuando te muevas y te estires. Aprende a identificar cuándo tu cuerpo necesita alimento o reposo. Disfruta de la forma en que se siente tu cuerpo cuando andas, corres y juegas.

Si quieres saber mas sobre la imagen corporal VE este vídeo, te dan ejemplos y te lo explican de una manera muy BUENA.

Fuentes: 

Lyness D. (s.f.). Imagen corporal y autoestima (para Adolescentes). (Junio 12) recuperado de  https://kidshealth.org/es/teens/body-image-esp.html

Noviembre 23,2015). Autoestima e Imagen corporal. Junio 25,2019, de Center for Young Women's Health Sitio web: https://youngwomenshealth.org/2012/08/27/autoestima-e-imagen-corporal/

Video recuperado de : https://www.youtube.com/watch?v=QVnYXh9MY_M&t=207s